很多人覺(jué)得自己有貧血，并且經(jīng)常吃一些補(bǔ)血食物，不過(guò)，講真......你真的懂貧血么？貧血，就是身體里的血液量少了嗎？其實(shí)不然，貧血是指循環(huán)血液中的紅細(xì)胞數(shù)量減少和血紅蛋白濃度降低，通俗地講，就是「血，稀了」。 很多人覺(jué)得貧血沒(méi)事兒、不用重視，但其實(shí)專家告訴我們，事實(shí)并非如此。
 

貧血的可怕之處究竟在哪兒
當(dāng)貧血發(fā)生并逐漸加重后，會(huì)逐漸出現(xiàn)一系列貧血的表現(xiàn)。貧血可以影響機(jī)體各系統(tǒng)的氧氣供應(yīng)，出現(xiàn)相應(yīng)的不適感，如：頭暈乏力、面色蒼白、腹脹、消化不良、心慌氣短及活動(dòng)耐力下降等。所以寶寶們可要重視起來(lái)哦~

 

 
長(zhǎng)期貧血不光是缺乏營(yíng)養(yǎng)，對(duì)心肺功能都會(huì)產(chǎn)生影響。有的貧血患者，甚至血色素都已經(jīng)比正常人低一半了，但依然感覺(jué)不到什么不舒服，干體力活都沒(méi)事。但時(shí)間長(zhǎng)了造成的危害，就是心臟越來(lái)越大，在醫(yī)學(xué)上叫做貧血性心臟病。
因?yàn)樨氀獣?huì)讓身體供血減少，而心臟的重要作用又是給身體供血。因此供血一旦減少，心臟就會(huì)更加拼命的工作，以彌補(bǔ)身體各個(gè)器官的供血不足。最后到了晚期，心臟就會(huì)被越拉越大，進(jìn)而演變成為心衰。
貧血先要看懂化驗(yàn)單
醫(yī)生診斷有沒(méi)有貧血主要根據(jù)血紅蛋白水平，正常成年男性血紅蛋白120-160g/L，女性110-150g/L，如果血紅蛋白低于110g/L就可以考慮患有貧血。

 

 
根據(jù)血紅蛋白水平，貧血的嚴(yán)重程度可以分為輕度、中度、重度和極重度：
血紅蛋白90-110g/L，為輕度貧血；
血紅蛋白60-90g/L，為中度貧血；
血紅蛋白30-60g/L，為重度貧血；
血紅蛋白低于30g/L，為極重度貧血。
除了血紅蛋白水平，醫(yī)生還會(huì)參考紅細(xì)胞數(shù)及紅細(xì)胞壓積，來(lái)了解貧血的嚴(yán)重程度。醫(yī)生會(huì)看血常規(guī)化驗(yàn)單上的紅細(xì)胞平均體積（MCV）、紅細(xì)胞平均血紅蛋白含量（MCH）、紅細(xì)胞平均血紅蛋白濃度（MCHC）這幾個(gè)指標(biāo)，如果這幾個(gè)指標(biāo)都偏低，就是小細(xì)胞低色素性貧血，最常見(jiàn)于缺鐵性貧血、地中海貧血、慢性病貧血等。
補(bǔ)鐵就意味著可以補(bǔ)血
在所有病因的貧血當(dāng)中，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的缺鐵性貧血是最常見(jiàn)的一種。確實(shí)，鐵的補(bǔ)充對(duì)于幫助人體制造更多的紅細(xì)胞有非常重要的作用，所以，一般來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鐵就意味著可以補(bǔ)血。

而如今白領(lǐng)女性為了美，減肥不吃主食和肉蛋類，殊不知這樣會(huì)讓人體很容易缺乏蛋白質(zhì)和維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素。加上有些寶寶們就是不愛(ài)吃蔬菜水果，無(wú)法達(dá)到均衡膳食營(yíng)養(yǎng)。不知不覺(jué)中，寶寶們可能就要面臨貧血的威脅了。
紅棗真的能夠補(bǔ)血嗎
那…補(bǔ)血我是不是要多吃大棗補(bǔ)一補(bǔ)？講真，正在看文的寶寶你是不是這么想的？
 

事實(shí)上，這個(gè)說(shuō)法還是太天真，吃紅棗預(yù)防貧血雖有益，但人體吸收率都挺低。但可以肯定的是，紅棗是一種有利健康的食物。味道甜美，含有一定量的維生素C和多種礦物質(zhì)元素，每天吃幾顆對(duì)于預(yù)防貧血是有益無(wú)害的，只是不要期望單靠它能治好臨床貧血。大家也可以通過(guò)營(yíng)養(yǎng)品來(lái)為身體補(bǔ)充鐵。